1- PLANERING
har du planerat dagen så du vet vad du har att röra dig med, då är det mycket lättare att vara spontan och hänga med i det ”vanliga livet” med vänner o familj…
2- RÖRELSE
återfinn glädjen i att röra på dig, varje dag!
ju mer du rör dig, desto mer VILL du röra på dig, desto bättre mår du och på köpet går viktminskningen bättre…gå inte ut för hårt bara, utan ta det i små steg-små förändringar åt gången…då är det lättare att hålla och framgång föder framgång…
3- BELÖNING
skäm bort dig själv för du ÄR värdeful och duktig, bra på alla sätt och vis. se till att du gör något för dig, BARA för dig efter varje delmål. snåla aldrig in på att vårda den person som är viktigast i ditt liv = DU!!!
”utan dig är du ingenting”…
