[brajt]

alias bright….En inblick i ett liv som viktväktare

Nedräkning – Målsnören mars 25, 2008

Filed under: Delmål/belöningar — brajt @ 7:05 e m
  • 3 kg till utlandsresan 14/5 (ser tajt ut att hinna….)
    Började 25/3
    -1,3kg 15/4
    -0,2 = 1,5kg 22/4
    -0,5 = 2 kg 29/4
    -1,1 = 3,1 kg 7/5          JAG KLARADE DET, TOM INNAN DEADLINE!!

     

  • 5 kg till midsommar
    -0,6 kg 25/3
    -1,3 = 1,9 kg 15/4
    -0,2 = 2,1 kg 22/4 
    -0,5 = 2,6 kg 29/4
    -1,1 = 3,7 kg 7/5
    -0,8 = 4,5 kg 28/5
    -0,9 = 5,4 kg 6/6      JAG KLARADE DET, TOM INNAN DEADLINE!!

 

  •  Målvikt nådd 3/10 -08, dvs 1 år från startdatum…..
    = 36,6 kg lättare!!
    11,2 kg kvar 25/3
    9,9 kg kvar 15/4
    9,7 kg kvar 22/4
    9,2 kg kvar 29/4
    8,1 kg kvar 7/5
    7,3 kg kvar 28/5
    6,4 kg kvar 6/6
    6,6 kg kvar 11/6
    4,3 kg kvar 18/6 NormalBMI
    3,6 kg kvar 25/6
    2,6 kg kvar 2/7
    2 kg kvar 9/7
    2,1 kg kvar 16/7
    1,1 kg kvar 23/7
    3,9 kg kvar 30/7
    2,1 kg kvar 5/8
    2,3 kg kvar 12/8
    stod över vägningen 19/8
    3,9 kg kvar 26/8
    1,5 kg kvar 2/9
    0,2 kg kvar 9/9
    0,2 kg kvar 16/9 MÅÅÅÅÅL!
Annonser
 

25 mars 2008 – vecka 25

Filed under: Viktresultat — brajt @ 6:47 e m

idag är magiska 25-dagen!! 🙂

det är den 25:e, det är min 25:e vecka och jag passerade 25kg ner!!

nu är mao cykeln min!!!!!!!!!!!!!!!  *lycka*

 allt detta TROTS att jag faktiskt åt precis det jag ville i påsk och räknade inte points…åt godis tom…

-0,6 kg

Väger nu: 87,2 kg

Total viktminskning: -25,4 kg

 

 

 

Viktväktare for life! mars 19, 2008

Filed under: Viktväktare — brajt @ 7:09 e m

…är det inte svårt? frågar många i min omgivning…

och nej, jag måste säga att jag inte tycker att det är svårt att vara viktväktare och lyckas gå ner i vikt. För mig har det inte varit det iaf, givetvis har vi alla olika förutsättningar, men för mig har det faktiskt gått jättejättebra. visst jag har väl blitt rätt trött någon dag på att räkna o räkna mina points, men allt som oftast går det ju lixom automatiskt och jag tänker inte ens på att det är det jag gör-räknar allt jag äter!

jag vill tillskriva mina goda resultat till gåvan av PLANERING…utan mina veckomatsedlar med kvällsmat hade jag INTE klarat det här. Genom att alltid alltid veta vad jag ska äta till kvällsmat kan jag hushålla med mina points under dagen så att de räcker till och jag behöver aldrig stå där trött vid dagens slut och klia mig i huvudet för jag är hungrig och inte vet vad jag ska laga!

jag är dock inte en slav under min planering, så jag har inga problem att ändra planen om något som en inbjudan till middag hos någon annan skulle dyka upp…självklart är det svårare att äta borta, jag måste alltid fråga vad det blir för mat för att kunna förbereda mig (både mentalt och pointsmässigt)…det var mycket lättare när jag gick VARJE dag, då hade jag så många aktivitetspoints att jag inte behövde fundera på varken det ena eller det andra…men nu blir det mer sällan med promenader och jag måste hushålla med mina points bättre…

 jag har dock vid vissa tillfällen tagit med mig egen mat, eller föreslagit sådan hämtmat som jag haft points till..så jag upplever inte att det någon gång har gått snett faktiskt…värre blir det nu när jag ska resa bort en vecka till italien…DÄR blir det svårare, då all mat är så god o det finns så mycket ost o vin o pasta o pesto o ….o….o….o – ja, listan kan bli lång…jag ser det dock som en utmaning att testa mina kunskaper, för eftersom jag är ”viktväktare FOR LIFE” måste jag ju kunna få det att fungera oavsett plats o tid….så det blir ett ypperligt tillfälle att se hur jag fungerar och vilka val jag gör när jag inte ha någon inverkan på varken restaurangval eller mattider…(ska följa med en kollega och gå som hennes skugga där)

taggad är jag iaf, och med siktet inställt på att kunna ställa upp i årets viktväktare 2009, så ska det nog gå bra! håll tummarna för mig ändå, det känns skönt med lite stöd från er därute som förstår min situation!

 

Veckomeny 12 mars 18, 2008

Filed under: Veckomenyer — brajt @ 8:40 e m
  • Kycklinggratäng, Mina bästa recept s. 82, 6,5p + ris
  • Pasta med sås på grönsaker och bacon, Mina bästa recept s. 112, 6p
  • Makaronisoppa, Mina bästa recept s. 138, 5,5p
  • Korvlåda, Familjekokboken s. 44, 8p
  • Köttfärsmuffins, Mina bästa recept s. 138, 3p/muffin + potatis
 

18 mars 2008 – vecka 24

Filed under: Viktresultat — brajt @ 10:39 f m

…har känt mig uppsvullen och tjock den här veckan…och har inte kommit iväg ut på några promenander, bara en joggingtur…och jag sörjer ff den gamla checklistekalendern, för det är inte som förut att skriva i min nya almanacka… :/

…jag är iaf ett steg närmare min dröm, att vara med och tävla om årets viktväktare 2009!!!

-0,6 kg

Väger nu: 87,6 kg

Total viktminskning: -24,8 kg

 

 

12 mars 2008 – vecka 23 mars 13, 2008

Filed under: Viktresultat — brajt @ 9:49 f m

helt otroligt…jag har inte fyllt i checklistan helt noggrant så jag var övertygad om att det den här veckan skulle bli mitt första plus…men inte då…det blev ett minus!!!

och min ÅTTONDE stjärna!!

-1,2 kg

Väger nu: 88,4 kg

Total viktminskning: -24,2 kg

 

 

Veckomeny 11 mars 10, 2008

Filed under: Veckomenyer — brajt @ 2:05 e m
  • Patriks köttfärsrulle, Mina Bästa Recept sid 128, 5,5p + potatis
  • Kassler och broccolilåda, Pastaboken sid 84, 5,5p
  • Favoritlasagne, Pastaboken sid 54, 4p
  • Pasta med snabba såsen, Pastaboken sid 76, 4p + 2
  • Hamburgare med bröd
  • Parmesangratinderad pasta, Mina Bästa Recept sid 146, 8p